Denizden Gelen Güç
Tüm yağlar vücut için zararlı değildir. Beslenme düzenimizde yer vermemiz gereken bazı iyi yağlar da vardır. Vücutta doğal olarak üretilemeyen ve vücut için gerekli yağ asitleri (Essential Fatty Acids - EFAs) beslenme düzeni açısından alınması şart gıdalardır. Özellikle somon, uskumru gibi balıklarda ve keten tohumu gibi bazı çekirdeklerde bulunan Omega 3 yağ asitleri sağlıklı beslenmemizin tamamlayıcılarıdırlar. Bu kasamda bizim sunduğumuz gıda takviyemiz; çoklu doymamış yağ asitleri, Eicosapentaenoic Asit (EPA) ve Docosahexaenoic Asit (DHA), Omega 3 yağ asidi içeren yumuşak jel kapsüldür.
	Omega 3 balık yağlarının gücüyle vücudunuzu destekleyebilirsiniz. Yapılan bir çok çalışma, bu yağ asitlerinin uzun vadede sağlığımız açısından gerekli olduğunu ortaya koymaktadır. Araştırmalara göre haftalık beslenme planınızda 3-4 porsiyon balığa yer vermemiz gerekir. Eğer düzenli balık yiyemiyorsanız sağlıklı beslenmenizi tamamlamak için size yutması kolay gıda takviyemizi önerebiliriz.

Hem Omega 3 Hem de Omega 6 Almanın Önemi : Araştırmalar omega 3 yağ asitlerinin kalp damar sağlığını korumaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, omega 3 ve omega 6 tüketiminin ideal oranının 2:1 ve 5:1 olduğu da görülmüştür. Ancak yapılan araştırmalar ortalama bir kişinin beslenme düzeninin omega 6 yağları bakımından zengin, omega 3 yağları açısından ise düşük olduğunu göstermektedir. Oysaki sağlıklı beslenme için mutlaka doğru dengede beslenmek gereklidir. Bu sebeple de genel olarak omega 3 tüketiminin arttırılması önemlidir. Omega 3 yağ asitleri için önerilen yeterli tüketim düzeyi günde 1,6 gr.'dır.